حتما برای شما نیز اتفاق افتاده است زمانی که شروع به دویدن میکنید پس از مدتی دویدن درد شدیدی در ناحیه پهلو ها احساس کنید آیا دلیل این درد را می‌دانید؟ این اتفاق، در واقع یک گرفتگی یا اسپاسم است که توسط فشار ناشی از بالا و پایین رفتن دیافراگم شما در هنگام دویدن و […]

  موضوع: ورزش | برچسب ها : , ,
   تاريخ:۹۵/۰۷/۱۶   ساعت:۱۲:۲۶ بعد از ظهر نظر بدهيد

 یکی از دردهایی که در دوران میانسالی تا پیری گریبان گیر انسانهاست همین درد زانوست که اگر به آن توجهی نشود ممکن است بکلی شخص را از کار افتاده و ناتوان سازد .پس چطور به جنگ زانودرد برویم و چگونه از آسیب دیدن جدی زانوهایمان جلوگیری کنیم؟ هنگام زانو درد، بالا انداختن یک قرص شاید […]

  موضوع: پزشکی | برچسب ها : , ,
   تاريخ:۹۴/۱۰/۱۷   ساعت:۷:۱۵ قبل از ظهر نظر بدهيد

بعضی اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلانی می كنید. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتی را با سرعت یكنواخت و آهسته ای بدوید، هرگز سریع تر نخواهید دوید یا قوی تر نخواهید شد. اگر هنگام برداشتن وزنه از زمین، احساس سوزش عضلانی كنید، آن را به زمین می گذارید، در نتیجه […]

  موضوع: ورزش | برچسب ها : ,
   تاريخ:۹۰/۰۹/۱۲   ساعت:۹:۳۰ قبل از ظهر ۶ نظر

 توضیح‌ کلی‌ میخچه‌ یا پینه‌ عبارت است‌ از ضخیم‌شدگی‌ یا برجستگی‌ لایه‌های‌ خارجی‌ پوست‌، که‌ معمولاً روی‌ نواحی‌ استخوانی‌ مثل‌ مفاصل‌ انگشتان‌ پا به‌ وجود می‌آید. پینه‌ عبارت‌ است‌ از ضخیم‌شدگی‌ بدون‌ درد پوست‌ که‌ در اثر فشار یا تحریک‌ مداوم‌ به‌ وجود می‌آید. میخچه‌ مفاصل‌ انگشتان‌ پا و پوست‌ بین‌ انگشتان‌ پا را درگیر […]

  موضوع: پزشکی | برچسب ها : , ,
   تاريخ:۹۰/۰۵/۲۳   ساعت:۹:۰۱ بعد از ظهر ۱ نظر

سینوزیت آیا تا بحال به سرماخوردگی یا حساسیت شدیدی دچار شده‌اید که به مدت زیادی طول کشیده و بهبود نمی‌یابد؟ اگر چنین بوده احتمالاً دچار سینوزیت شده‌اید. این بیماری از بیماریهای شایع است و از آنجا که تعدادی از موارد بیماری با سرماخوردگی یا حساسیت اشتباه گرفته می‌شود و فرد به پزشک مراجعه نمی‌کند، شیوع […]

  موضوع: پزشکی | برچسب ها : , ,
   تاريخ:۸۹/۱۱/۱   ساعت:۸:۵۹ قبل از ظهر ۶ نظر

شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید و به این فکر می کنید که تا چه حد می توانید نیرومند تر از گذشته ظاهر شوید. اما چیزی که فراموش […]

  موضوع: ورزش | برچسب ها : , ,
   تاريخ:۸۹/۰۶/۲۵   ساعت:۸:۱۰ قبل از ظهر ۴ نظر

کمردرد ممکن است به تیزی یک چاقو باشد و گاهی هم بسیار کلافه کننده. از هر ده نفر ، هشت نفر دیر یا زود به کمردرد مبتلا میشوند . کمردرد امری رایج است و پندار های غلطی در مورد آن وجود دارد. – پندار غلط : همیشه صاف بنشینید تا به کمر درد دچار نشوید! […]

  موضوع: پزشکی | برچسب ها : , ,
   تاريخ:۸۹/۰۶/۱۰   ساعت:۱۰:۲۱ قبل از ظهر ۶ نظر

پوشيدن صندل ها و يا کفش هاي پاشنه بلند سبب مي شود به صورت متوسط پانزده درصد بار بيشتر بر زانو و مچ پا وارد شود و در نتيجه مشکلات آن نيز افزايش يابد ؛ اين درحالي است که تخت بودن کف دمپايي هاي مذکور و نرم بودن کف آن که امکان انعطاف پذيري براي پا را فراهم مي کند در ارتقاي عملکرد پا و کاهش ميزان بار وارد بر زانو سودمند است.

  موضوع: پزشکی, علمی | برچسب ها : , , ,
   تاريخ:۸۹/۰۱/۱۰   ساعت:۱۲:۲۰ بعد از ظهر ۳ نظر

وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم: یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه نباید نادیده اش اگر نتوانید این دو موقعیت را از هم تشخیص دهید، ممکن است خیلی برایتان مشکل […]

  موضوع: پزشکی, علمی, ورزش | برچسب ها : ,
   تاريخ:۸۸/۱۱/۹   ساعت:۱۱:۲۴ قبل از ظهر ۱ نظر

شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار میکنید.به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید و به این فکر میکنید که تا چه حد میتوانید نیرومندتر از گذشته ظاهر شوید.اما چیزی که فراموش کرده اید یکی از نکات کلیدی […]

  موضوع: ورزش | برچسب ها : , ,
   تاريخ:۸۸/۰۹/۸   ساعت:۱۲:۰۰ بعد از ظهر ۳ نظر

بعضي اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلاني مي كنيد. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتي را با سرعت يكنواخت و آهسته اي بدويد، هرگز سريع تر نخواهيد دويد يا قوي تر نخواهيد شد. اگر هنگام برداشتن وزنه از زمين، احساس سوزش عضلاني كنيد، آن را به زمين مي گذاريد، در نتيجه […]

  موضوع: علمی | برچسب ها : ,
   تاريخ:۸۸/۰۱/۱۵   ساعت:۲:۰۴ قبل از ظهر نظر بدهيد