پيشگيري از درد پشت و گردن
اگر شما با کامپيوتر کار ميکنيد يا کار اداري فراواني داريد که موجب ميشود ساعات زيادي را پشت ميز کارتان بگذرانيد، احتمال اينکه در پايان روز در ناحيه پشت و گردن احساس گرفتگي يا درد داشته باشيد زياد خواهد بود.نگران نشويد، دليل اين حس، پيري و از کار افتادگي نيست، تحقيقات جديد نشان داده است که حتا کودکان دبستاني و راهنمايي هم، در صورتي که مدت طولاني پشت ميز يا مقابل کامپيوتر و مشغول انجام تکاليف خود باشند دچار چنين مشکلي خواهند شد.
در واقع نشستن در مقابل کامپيوتر تبديل به شيوه اي از زندگي امروز شده است. فن آوري کامپيوتر در عين اينکه بازدهي و توانايي ادارات را تا حد فراواني تشديد کرده است، کار با آن نيز عوارضي در گردن، پشت و شانه هاي کاربران ايجاد کرده است.
دکتر بابي ارنشتاين Bobbi Ornstein، يکي از پزشکان پر سابقه مشکلات جسمي گفته است : "مردم به سادگي وقت بسياري را به حالت نشسته ميگذرانند. شيوه نشستن آنها، همراه با حرکات مکانيکي و تکرار شونده و اينکه مدت طولاني در يک حالت قرار گرفته اند، دردهاي مختلفي در بدن آنها ايجاد ميکند که در صورت تغيير رويه ندادن به شکل مزمن درخواهد آمد."
در اينجا به بعضي راهکارها براي جلوگيري و برطرف نمودن چنين مشکلاتي ميپردازيم.
مشکلات عمده اي که کاربران کامپيوتر از آن شکايت دارند هر نوع درد عمومي تا دردهاي موضعي چون گردن درد، درد قسمتهاي بالايي يا پاييني پشت و دردهايي در مچ دست و لگن را در بر ميگيرد. علائم هشدار دهنده جديتري چون خواب رفتگي يا بي حسي، نشان دهنده مشکلات جدي تر و مزمن تري هستند که در اثر جدي نگرفتن دردهاي کوچک در طول زمان ايجاد شده اند. بنا به گفته دکتر ارنشتاين، " هنگامي که درد دليلي چون آسيبهاي ناشي از زمين خوردگي يا تصادفات و ... نداشته باشد، دليل آن معمولا به نوع کار بستگي دارد. مشکل در ابتدا به صورت يک درد يا گرفتگي بروز ميکند که چند روز دوام مي آورد و ظاهرا دليل خاصي هم ندارد، گاهي اوقات مشکل به صورت يک حس ناراحتي کلي و خشکي بدن و مفاصل خواهد بود و اکثرا هنگام خواب توجه فرد مبتلا را به خود جلب ميکند يعني زماني که آها در آرامش بوده و بيشتر متوجه بدن خود هستند."
طرز قرارگيري بدن و ارگونومي
ارگونوميک (Ergonomics) شاخه اي از علم مهندسي است که به طراحي ابزار و لوازمي براي حفظ سلامت فيزيکي بدن در هنگام کار ميپردازد. درد غالبا در اثر حفظ مداوم يک حالت نادرست قرارگيري بدن ايجاد ميشود. مثالهاي رايج آن شامل : تايپ همزمان با صحبت تلفني با نگه داشتن گوشي تلفن در گودي گردن، چرخاندن مداوم سر از چپ به راست هنگام تايپ از روي يک متن و نگاه کردن به صفحه کامپيوتر و يا فقط با نشستن به مدت طولاني هستند.
+ تاريخ: سه شنبه 1386/03/29 ساعت: 22:0 نويسنده: محمد موضوع: پزشكي ( )
به خانه بر ميگرديم
بالاخره انتظار هام به پايان رسيد و اين 45 روز هم تموم شد و من هم به شهر و ديار خودم برگشتم . توي اين مدت خيلي اتفاقات برام افتاد و تجربه هاي خيلي جالبي به دست آوردم . خيلي كارها انجام دادم از نگهباني و نظافت گرفته تا پاسبخشي و دژباني و افسر نگهباني و گشت و كمين و دستگيري متهم و ايست بازرسي و تامين جاده ها و ... كلي كارهاي ديگه كه اصلا فكرش رو هم نمي كردم كه يه روزي همچين كارايي بكنم . يادمه همون روزاي اول توي يكي از پستها ازاين كه اروميه افتادم خيلي ناراحت بودمو يكي از دوستان كامنت گذاشتن و كلي فخر فروشي كردن كه باب خيلي جاي خوبي افتادي ، برو خدا رو شكر كن و از اين حرفا ولي امروز اومدم واستون بگم كه چه جايي افتادم.
اول از هر چيزي بايد بگم كه اصلا من اروميه نيفتادم بلكه يكي از روستاهاي اطراف اروميه افتادم به نام زيوه كه حدودا يك ساعت با اروميه فاصلا داره و بر خلاف تصور هيچ كدوم از مردم اونجا ترك نيستن ، تمام مردم روستا كرد هستن . ما در گروهان مرزي زيوه مشغول خدمت هستيم و با مرز هاي عراق و تركيه 10 الي 15 كيلومتر فاصله داريم در واقع كوه هاي مرزي هميشه پيش روي ماست ؛ كوه هايي بسيار بلند و پوشيده از برف با هوايي بسيار سرد . ارتفاع برف در بالاي كوه هاي مرزي در بعضي قسمتها تا 5 تا 6 متر هم ميرسه و تعدادي پاسگاه مرزي در بالاي كوه ها كه من هم قراره به يكي از بد ترين اونها برم وجود داره كه براي انتقال اكيپ سرباز ها بايد از هليكوپتر استفاده كرد و مدتها طول ميكشه كه جاده رو با لودر باز كنند .
حالا من چه جايي قراره خدمت كنم ؟ من قراره كه در پاسگاه مرزي بزسينا خدمت كنم كه از خطرناك ترين پاسگاه هاي مرزي محسوب ميشه و هر روز با اشرار و انواع گروهك ها در گيري دارند . جالب اينه كه در واقع در اونجا پاسگاهي ديده نميشه چون پارسال تمام ساختمان پاسگاه توسط گروهك ها و حزب هاي منطقه با آر پي جي و تي ان تي منفجر شده و پاسگاه به كلي تخريب شده و در واقع ما قراره كه به مدت 2 تا 3 ماه اونجا چادر بزنيم در سخت ترين شرايط ممكن ، مثلا اونجا از تلفن ، برق ، گاز و حتي آب خبري نيست و براي رفع تشنگي بايد برف كوه ها رو آب كنيم و بخوريم و مواظب باشيم كه از محدوده اطراف چادر دور نشيم چون تمام فضاي اطراف مين گذاري شده هستش و آمار شهادت سرباز روي مين خيلي بالاست .
اونجا كلي تغيير كردم تازه چند تا شعرم گفتم كه اگه شد فردا واستون آپ ميكنم. اصلا قصد دارم توي اين مدت 10 روزي كه اومدم مرخصي هر روز واستون مطلب بفرستم تا تلافي اين مدتي كه نبودم در بياد . بازم مثل هميشه تشكر ويژه اي دارم از فاطمه به خاطر اين مدت كه من نبودم راستي بهم ميل هم زده كه هنوز وقت نكردم جوابشو بدم كه به زودي اين كار رو ميكنم . پس فعلا تا بعد ...
+ تاريخ: سه شنبه 1386/03/29 ساعت: 9:0 نويسنده: محمد موضوع: عمومی ( )
فضای مفید حافظه موبایل
1. گوشی همراه با کارت خوان را به رایانه وصل کنید.2. بعد از وصل کردن گوشی یا کارت خوان به آدرس زیر رجوع کنید .
Start / control panel / Administrative / Tools
computer management / Disk management
3. روی درایو مربوط به کارت حافظه راست کلیک و format را انتخاب کنید .
4.سمت fat ، file systemو در قسمتsize Allocationunit اگر کارت حافظه تان 512 هست 8 کیلوبایت و اگر 256 هست 4 کیلوبایت و اگر 128 هست 2 کیلوبایت و اگر 64 است 1 کیلو بایت و اگر 32 است 512 بایت را انتخاب کنید.
5. حالا format را انتخاب کنید.
حال میتوانید از نسخه پشتیبانی ای که از کارت حافظه گرفته اید استفاده کنید و قایل هایتان را دوباره روی کارت حافظه خود بریزید.
چند نکته
1. اگر جز کسانی هستید که زیاد عکس می گیرند . این ترفند می تواند برای شما بسیار سودمند باشد .
2. این کار برای کسانی که بیشتر فایل های صوتی و یا فایل های حجیم را داخل کارت حافظه می ریزند توصیه نمی شود.به عبارت دیگر اگر بخواهید فایلهای حجیم وارد کارت حافظه کنید ، تنها 4 تا 5 مگ اضافه خواهد داشت .
3. توچه داشته باشید که با استفاده از این ترفند ، حجم مموری شما هیچ وقت چند برابر نمی شود، یعنی انتظار نداشته باشید کارت حافظه شما به جای 64 مگ بودن به 512 مگ تبدیل شود . اما اگر فایلهای تصویری در گوشی همراه خود زیاد دارید ، می توانید بدون حذف کردن آنها ، تعداد زیادی را نیز درون کارت حافظه خود ذخیره کنید. ( برگرفته از کلیک )
+ تاريخ: سه شنبه 1386/03/29 ساعت: 3:28 نويسنده: فاطمه موضوع: موبایل ( )
خواص آلبالو
ما دو برادريم يكي به نام آلبالو ويكي به نام گيلاس .براي چاقها نعمت بزرگي هستم . در هسته و دمم خواص بسياري هست . ماسك برادرم گيلاس براي زيبايان بسيار مفيد است .
ما دو برادر هستيم يكي به نام آلبالو و ديگري گيلاس و از تركيب مان آلبالو گيلاس به عمل آمده است . به من آلوبالو و آلو بوعلي هم گفته اند . رنگ من سرخ است ولي برادرانم گيلاس به رنگهاي صورتي سرخ – زرد و سياه ظاهر شده اند. طعم من ترش و برادرانم شيرين و گاهي ميخوش مي باشند همه ما برادران سرشار از ويتامين هاي آ- ب – د – و ث هستيم موادي مانند منيزيم – كلسيم و آهن زياد داريم و كمي هم داراي سديم و پتاسيم و روي و فسفر مي باشيم . ترشي خون را پايين مي آوريم . ادرار را زياد مي كنيم و براي مبتلايان به نقرس – رماتيسم – درد مفاصل و تصلب شراين غذاي مفيدي هستيم . برادرم گيلاس سينه را نرم مي كند . معده را ضد عفوني مي نمايد و تخمير معده را از بين مي برد و از اين رو يبوست را معالجه ميكند و اسهال مخصوصا اسهال خوني را شفا مي بخشد ، و بسيار سهل الهضم است . براي مبتلايان به مرض چاقي يك غذاي ايد آل است و مبتلايان و كساني كه مي خواهند لاغر شوند مي توانند گيلاس را قبل از غذا ميل نمايند . زيرا خوردن گيلاس را قبل از غذا شخص را سير مي كند و جلوي اشتها را مي گيرد ودر عين حال او را چاق نمي نمايد و اين به علت آن است كه قند گيلاس با قند انگور متفاوت است و روي همين اصل براي مبتلايان به مرض قند بسيار نافع بوده و خوردنش ضرري ندارد . هيچوقت گيلاس را بعد از غذا و سر سيري نخوريد زيرا معده را سنگين مي نمايد . من خودم صفرا بر خوبي هستم – قي و اسهال صفراوي را درمان مي كنم عطش و التهاب را كم مي كنم و دوست معده وكبد هستم – ميوه ي خشك شده من كمي قابض است . چنانچه مغز هسته مرا گرفته با يك دهم وزنش ؛ رازيانه جوشانده و ميل نماييد ، سنگهاي كليه و مثانه را از بين ميبرد .
صمغ درخت من و برادرانم سينه را نرم مي كند و رنگ رخسار را باز كرده ؛ قلب را جلا مي دهد . براي درمان سرفه بهتر است كه صمغ را گرفته با آب سرد میل نمایید . یکی از مزایای برادرم گیلاس آن است که دمکرده ی دم آن ادرار را زیاد می کند واین خاصیت او شهرت جهانی دارد . جوشانده برگ گیلاس در شیر ملین است . ماسک زیبایی که با گوشت تهیه می شود،پوست را نرم و رنگ رخسار را باز می نماید و برای این کار بهتر آن است که از گیلاس های درشت خراسانی استفاده کنید و گوشت آنها را روی صورت بمالید و بگذارید مدتی بماند . گیلاسهای خراسانی که در فشم و میگون کاشته شده و از آب رودخانه شمشک سیراب می شوند ، فسفر بیشتری دارند و روی این اصل درمقابل آفات نباتی قدرت مبارزه بیشتری دارند و خوردن آنها مغز را تقویت می نماید . و در اینجا بد نیست بدانید که بزرگترین معدن فسفر دنیا در شمشک قرار دارد.
+ تاريخ: پنجشنبه 1386/03/24 ساعت: 3:45 نويسنده: فاطمه موضوع: تغذيه ( )
۹ دليل قانع كننده براي نصب سرويس پك ۲
مدت زمان زیادی از عرضه سرویس پک 2 ویندوز XP میگذرد ، اما بسیاری از کاربران همچنان به همان ویندوز قدیمی خود راضی هستند. عده ای هم از SP2 استفاده میکنند اما از بسیاری از تفاوتهای موجود با SP1 بی خبرند. در این ترفند قصد داریم تا 9 دلیل قانع کننده برای شما رو کنیم که با مطالعه آنها میتوانید تصمیم گیری کنید که چرا باید از سرویس پک 2 استفاده کنید.
۱- کمک به حفاظت از کامپیوتر شما از پیوست های خطرناک
ویندوزXP سرویس پک 2 با هشدار در مورد پیوست های نا امن ممکن از کامپیوتر شما در مقابل ویروس هایی که از طریق Internet Explorer , Outllook Express , Windows Messenger گسترش می یابند دفاع می کند.
۲- بهبود بخشیدن به امنیت شما بر روی وب
SP2 از اطلاعات محرمانه شما بر روی فایل ها روی کامپیوتر شخصی تان بوسیله تنظیمات امنیتی نگهبانی و حفاظت می کند.
۳- پرهیز ازدانلود های نا امن
تنظیم Internet Explorer Information Bar که در مورد دانلود های نا امن به شما هشدار می دهد و انتخاب را به شما واگذار میکند تا از دانلود آن فایل هائی که می توانند خطرناک باشند جلوگیری کنید.
۴- کاهش pop-up های آزار دهنده
Internet Explorer pop-up Blocker جستجو و گردش در اینترنت را با کمک به شما در کاهش آگهی و تبلیغات نا خواسته و نوشته های pop-up وقتی که شما در حال وب گردی هستید برای شما لذت بخش تر میکند.
۵- بکار گیری دیواره آتش Firewall
دیواره آتش قدرتمند ویندوز اینک در SP2 به صورت پیش فرض روشن است. این به حفاظت ویندوز XP در مقابل ویروس ها و کرم ها که در در اینترنت گسترده شده اند کمک میکند.
۶- به کار گیری تنظیمات امنیتی شما
Windows security center جدید به شما اجازه میدهد تا به راحتی وضعیت امنیتی خود را بررسی کنید و بر تنظیمات امنیتی خود مدیریت کنید.
۷- دریافت جدیدترین بروز ترین بروزرسانی به آسانی
افزوده شدن بروز رسانی اتوماتیک ویندوز ایکس پی بروز رسانی را راحت تر کرده است به علاوه اینکه اضافه شدن فناوری جدید به قسمت Help Dial-up customer بازدهی بروز رسانی ها را افزایش داده است.
۸- کمک به شما برای حفاظت از آدرس های پست الکترونیک
باز سازی Outlook Express بوسیله محدود سازی آدرس ایمیل شما به کاهش ایمیل های ناخواسته به وسیله Spam ها کمک میکند.
۹- به کار گیری فناوری Wireless بدون دردسر
SP2 پشتیبانی از wireless را بهبود بخشیده و فرایند یافتن و وصل شدن به شبکه های بی سیم را برای شما در خانه یا سفر ساده کرده است.
+ تاريخ: پنجشنبه 1386/03/24 ساعت: 3:44 نويسنده: فاطمه موضوع: کامپیوتر ( )
اولین پیام
سلام دوستان امروز بعد از مدتها دوری از اینترنت بالاخره دستم کیبورد رو زیارت کرد و موفق شدم دارد اینترنت بشم. به احتمال زیاد حدود یکی دو هفته دیگه مرخصی می گیرم و میرم شهرمون اراک. توی این مدت که من نبودم فاطمه جان واقعا سنگ تموم گذاشته که از همینجا ازش تشکر میکنم و امید وارم بتونم این لطفش رو جبران کنم.
اتفاقات زیادی افتاده و گفتنی براتون زیاد دارم که به محض رسیدن واستون مینویسم . راستی توی این شهر اصلا چیزی به نام کافی نت وجود نداره و الان من توی یه مغازه عکاسی هستم ! در ضمن لینک آقای صالحی هم گذاشته شد که مربوط به این پست بود .
خب دیگه وقت اصلا ندارم چون مرخصیم داره تموم میشه و صاحب عکاسی هم کار داره میخواد بره بیرون . پس منتظر پست هام باشید به زودی بر میگردم.
+ تاريخ: چهارشنبه 1386/03/23 ساعت: 11:27 نويسنده: محمد موضوع: عمومی ( )
Partition Magic
كار با Partition Magic براي تغيير سايز درايوهاي شما بدون از دست دادن اطلاعاتاين نرم افزار ابزاري حياطي براي سيستم شماست و ميتوانيد مطمئن باشيد روزي به آن نياز پيدا خواهيد كرد.مهمترين كاري كه اين نرم افزار انجام ميدهد تغيير اندازه درايوهاي هارد شما بدون از دست دادن اطلاعات شماست.
بعد از نصب برنامه از شما ميپرسد كه ايا ميخواهيد فلاپي بوت پارتيشن مجيك را بسازيد؟ بهتر است 2 فلاپي خالي داشته باشيد و يكي بعد از ديگري امكان كار با بوت را هم براي براي خود مهيا كنيد.حال كار با پارتيشن مجيك را اغاز ميكنيم.
وقتي برنامه را اجرا كرديد در بالاي صفحه با درايوهاي هارد خود روبرو خواهيد شد كه مقدار فضاي پر و خالي انها را به شما نشان ميدهد.
برنامه به اين صورت است كه شما دستورهاي لازم را ميدهيد و سپس با زدن دكمه Apply در گوشه سمت چپ پايين صفحه برنامه دستورها را يك به يك اجرا ميكند.ميتوانيد هنگامي كه دستوري را اشتباه داديد يا از دادن فرماني پشيمان شديد كنار دكمه Apply فرمان Undo را بزنيد تا يك فرمان به عقب برگرديد.حال فرض كنيد اين درايوهاي هارد ماست كه 3 درايو C وD و E هستند.
فرض كنيد ما از درايو C كه چهار گيگ ميباشد ميخواهيم 1 گيگ به درايو Dبدهيم. براي اين كار روي C راست كليك كرده و Resize / move را انتخاب ميكنيم.
در پنجره اي كه باز شده ميتوانيد موس را از قسمتي كه نشان داده شده گرفته و به سمت وسط بكشيد به اين ترتيب معلوم ميشودذ كه از چه مفقدار فضا كم شود.ميتوانيد از طريق تايپ مقدار فضا به مگابايت در قسمتهاي زير انجام دهيد كه اگر ميخواهيد به درايو سمت راست بدهيد بايد Frsee Space After را تغيير دهيد.هر 1000 مگابايت مساوي با يك گيگ ميباشد.و براي دادن فضا به درايو سمت چپ هم Free Space Beforرا تغيير دهيد.بعد دكمه OK ربزنيد.حال مي بينيد كه يك قسمت خالي در كنار درايو C به وجود امده.
حالا بايد روي درايو D راست كليك كنيد .ميبينيد كه مقدار يك گيگ فضا از سمت چپ ميتوانيد اضافه كنيد.كه به روشي كه گفتيم ميتوانيد ان را به درايو D بچسبانيد.اين كار را به راحتي با كشيدن گوشه سمت چپ درايو به انتهاي فضاي خالي انجام دهيد.حال دوباره دكمه OK را بزنيد .به اين ترتيب ميبينيد كه فضا ي درايوها همانگونه كه ميخواهيد تغيير كرده اند.ميتوانيد با كليك روي دكمه Apply دستور دهيد تغييرات انجام شوند.سيستم Restart شده و تغييرات انجام ميشود.
ساخت درايو جديد
همچنين ميتوانيد به همين روش يك از يك درايو يك فضا بگيريد. فضايي كه خالي شده به درايو بغلي ندهيد بلكه روي درايوي كه ایجاد شده راست كليك كنيد و گزينه Create را بزنيد.سپس نوع فرمت را نتخاب كرده و دكمه OK رابزنيد تا درايو جديدي بسازيد.
براي اين كه يك درايو براي لينوكس بسازيد بايد درايو جديدي كه ميسازيد با فرمت ext2 يا ext3 يا Swap بسازيد تا بتوانيد روي ان لينوكس نصب كنيد.
اميدوارم كه بتوانيد كار با اين نوع برنامه ها را تجربه نماييد البته قبل از خداحافظی به شما يك نكته مهم را بايد بگويم و آن اين است كه در پارتيشن بندی با پارتيشن مجيك بايد بسيار پر حوصله باشيد چون ممكن است كه خيلی زمان ببرد و آن ممكن است به ساعتها بيانجامد در ضمن پس از هر عملی بايد كامپيوترتان را ری استات نماييد تا كامپيوتر با تغييرا ت اعمال شده مچ شود
+ تاريخ: دوشنبه 1386/03/14 ساعت: 4:56 نويسنده: فاطمه موضوع: کامپیوتر ( )
خطوط را "خرچنگ قورباغه" مي بينيد؟ فرار نكنيد.
بسياري از افراد هنگام مواجهه با صفحات فارسي اي که در آنها بجاي حروف درست فارسي اشكال عجيب
غريب ديده مي شوند، به سرعت سايت را ترك مي کنند . البته اين را ه مناسبي براي تنبيه طراحان صفحات وبي است که در صفحه وب خود اين مشكل را دارند . ولي چنانچه بخواهيد مي توانيد، احتمالا صفحه را درست کنيد . کليك راست موس را فشار دهيد از صفحه باز شده گزينه encodingرا انتخاب کنيد ، برای درست ديدن صفحات فارسي، يكي يكي گزينه هاي زير را انتخاب کنيد تا ببينيد، کداميك جواب مي دهد :
Windows (Arabic) Windows (Western) UTF-8) يعني ابتدا از گزينه windows(Arabic ،(encoding
را انتخاب کنید،اگر صفحه درست شد که هیچ ولی اگر درست نشد مجددا کلیک راست کرده encoding و سپس(windows (western) انتخاب کنيد. اگر صفحه درست شد گه هيچ ولي اگر درست نشد گزینه سوم يعني(UTF-8) را امتحان کنيد. اگر هيچكدام نشد ببينيد) احتمالا در صفحه اول سايت(آيا صفحه فارسي با قلم خاصي نوشته شده در نتيجه از شما خواهش شده که: "ابتدا قلم ما را نصب کنيد "؟ در اينصورت مجبوريد ابتدا آن فونت را به شكل زير نصب کنيد:
.1فونت را دانلود کنيد.
.2در پنجره control panel روي fonts دوبار کليك کنيد تا پنجره مورد نظر باز شود.
.3گزينه Install new font را از منوي File همان پنجره Fonts. انتخاب کنيد
.4مسير فونت مورد نظر را از پنجره هاي ليست Drives. Folders همان پنجره مشخص کنيد سپس فونت ، شما در پنجره کوچك list of fonts ظاهر مي شود.
.5حال آن را انتخاب و صفحهok بزنيد تا فونت مورد نظر روي سيستم نصب شود . پس از اين با زدن refresh
وب مورد نظر، مي توانيد آن را به راحتي بخوانيد . ولي اگر باز مشكل داشتيد، روي صفحه وب ، کليك راست کنيد و در encoding گزينه User defined را انتخاب کنيد . قاعدتا با refresh کردن بايد بتوانيد صفحه را بخوانيد.
+ تاريخ: چهارشنبه 1386/03/09 ساعت: 4:15 نويسنده: فاطمه موضوع: وبلاگ ( )
چند خبر علمی
افزایش اعتماد به نفس
پزشکان می گویند کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند میتواند با راهکارهایی با این بیماری روحی مبارزه کنند . آنها معتقدند در درجه نخست با استفاده از تنفس عمیق و دم و بازدم صحیح به طور روزانه می شود با کمبود اعتماد به نفس مقابله کرد. راه دیگر یک رژیم غذایی مناسب ورزش منظم و پرهیز از مصرف غذاهای چرب است .
داشتن اعتماد به نفس کلید سلامت روحی و روان است ؛ پس در حفظ سلامت روان بکوشید .
پیاز و تمرکز
محققان اعلام کرده اند کسانی که با کارهای فکری سروکار دارند و باید تمرکز زیادی داشته باشند , با مصرف پیاز انجام امور فکری خود را میتوانند آسان کنند . همچنین پیاز فرسودگی و خستگی عصبی و جسمی را از بین می برد .
یکی از عوامل ایجاد سرطان معده
غذاهای شور و پرنمک از عوامل بروز سرطان معده هستند دانشمندان قبلا از مضرات نمک درمورد ایجاد بیماری های قلبی و سکته های مغزی و فشار خون هشدار داده بودند ولی امروزه مشخص شده سرطان معده در افرادی که زیاد نمک مصرف می کنند بیشتر است . علاوه بر آن مصرف کم سبزی و میوه خطر بروز بیماری را خصوصا در مردان افزابش می دهد .
+ تاريخ: چهارشنبه 1386/03/09 ساعت: 4:14 نويسنده: فاطمه موضوع: علمی ( )
تفاوتهاي نيمكره چپ و راست مغز
با آنكه دو نيمكره مغز عملكرد يكپارچه اي دارند و در همكاري تنگاتنگي با يكديگر مي باشند . اما از جنبه هاي گوناگون با يكديگر تفاوت دارند . افراد نيز از نظر آن كه كدام نيمكره مغزشان بر افكار و پردازش اطلاعات مغزشان سيطره دارد با يكديگر تفاوت دارند اكنون به تفاوتهاي دو نيمكره مغز مي پردازيم :
نيمكره راست
§ ديداري ـ تمركز بر تصاوير و الگوها
§ درك مستقيم و شهودي ـ پيروي از احساسات
§ حافظه تصويري ـ توسط يادداشت ويا ترسيم موضوعات مي توان آنها را به خاطر سپرد.
§ پردازش افكار بطور همزمان صورت مي گيرد .
§ اطلاعات را به يكديگر ارتباط مي دهد .
§ ابتدا به كليات و سپس به جزييات مي پردازد .
§ سازمان نيافته مي باشد .
§ تداعي آزاد دارد .
§ بسيار در جستجوي استدلال بوده و به دنبال علل قوانين مي باشد .
§ فاقد حس زمان مي باشد .
§ در تلفظ ويافتن واژه ها مشكل دارد .
§ در الويت بندي مشكل دارد . تكانشي و بدون انديشه اقدام به كاري مي كند .
§ هنگام صحبت كردن دستان خود را حركت مي دهد .
§ به چگونگي بيان سخني توجه مي كند و نه به مضمون آن .
نيمكره چپ :
§ شفاهي ـ تمركز بر واژه ها ، نماد ها و ارقام
§ تحليل گر ـ پيروي از منطق .
§ براي بخاطر آوردن از واژه ها سود مي برد ـ اسامي را بجاي چهره ها بخاطر مي سپارد .
§ پردازش افكار بطور متوالي و ترتيبي صورت مي گيرد ـ مرحله به مرحله
§ استنتاج منطقي از اطلاعات به عمل مي آورد .
§ ابتدا جزييات را بررسي كرده و سپس به كليات دست مي يابد .
§ بسيار سازمان يافته مي باشد .
§ علاقه مند به تهيه فهرست و برنامه ريزي
§ معمولا بدون تحليل و كوركورانه از قوانين تبعيت مي كند .
§ در پيگيري و حفظ زمان كار آمد است .
§ تلفظات و فرمولهاي رياضي به سهولت به خاطر سپرده مي گردند .
§ از مشاهده اشيا لذت مي برد .
§ از پيش برنامه ريزي مي كند .
§ هنگام سخن گفتن به ندرت از اشارات و حركات دست استفاده مي كند .
§ به مضمون سخن توجه مي كند و نه به چگونگي بيان آن .
تفاوتهاي مغز زنان و مردان :
§ سلولهاي مغزي در مردان 4% بيشتر از زنان مي باشد . مغز مردان 100 گرم سنگين تر از مغز زنان مي باشد .
§ ارتباطات ميان سلولهاي مغزي در زنان بيشتر از مردان مي باشد .
§ انتقال اطلاعات ميان دو نيمكره مغز در زنان با سرعت بيشتري انجام مي گيرد.
§ زنان تقريبا به هر دو نيمكره مغزشان دسترسي دارند اما مردان عمدتا از نيمكره چپ مغزشان استفاده مي كنند .
§ طول نخاع در مردان اندكي طويل تر از زنان مي باشد .
+ تاريخ: پنجشنبه 1386/03/03 ساعت: 4:21 نويسنده: فاطمه موضوع: علمی ( )
برای تماس با من کافیه به قسمتcontact us در بالاي وبلاگ مراجعه كنيد.
در ضمن براي با خبر شدن از جديد ترين مطالب وبلاگ من ميتوانيد در خبر نامه عضو شويد تا جديدترين مطالب من براتون ارسال بشه و هيچ مطلبي رو هم از دست نديد...