– ۱: فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید.
– ۲: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید.
– ۳:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنی! د ، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق و استراحت از خود دور کنید.
– ۴: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید. · تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.(تئودور روزولت) · روزی شخصی بودایی را فحش و ناسزا میداد ، بودا به وی گفت:از تو به خاطر این هدیه عالی تشکر میکنم!اما متاسفم که نمی توانم هدیه ات را بپذیرم ، راستی اگر کسی به من هدیه ای دهد و من هدیه را قبول نکنم به چه کسی تعلق خواهد داشت؟ · خواه فکر کنید کاری را میتوانید انجام دهید ، خواه فکر کنید که از انجام کاری ناتوان هستید ، همیشه حق با شماست.(هنری فورد) · عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده که آن را به دیگران ببخشیم. · قلمرو خداوند درون ما انسانهاست. · هر کاری را که دوست داری انجام بده پول خود به دنبال آن می آید. · به دنبال رستگاری و سعادت خود باش. · از صمیم قلب خودت را دوست داشته باش.
– ۵: در تعطیلات آخر هفته ، فقط به تفریح و استراحت بپردازید.
– ۶: تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید.
– ۷: به خاطر داشته باشید که هر گاه در کاری سرگردان می مانید ، در حال آموختن نکته ای جدید هستید.
– ۸: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبید ، نه بیش از اندازه.
– ۹: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند.
– ۱۰: در روز عشق(والنتاین)برای خودتان کارت تبریک بخرید.
– ۱۱: هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید.
– ۱۲: هر چند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید.
– ۱۳: با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید.
– ۱۴: خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شکر گذار باشید.
– ۱۵: اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید.
– ۱۶: در هدف گذاری واقع بین باشید.
– ۱۷: وسواس را از زندگی خود حذف کنید ، در این صورت هیچ کاری نمیتوانید انجام دهید.
– ۱۸: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکت و تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد.
– ۱۹: همیشه لبخند بزنید.) لبخند و خنده تفاوت دارند (
– ۲۰: تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.
– ۲۱: هنر سوال کردن را بیاموزید.
– ۲۲: برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید.
– ۲۳: شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است! و ضروری در زندگی است.پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد.
– ۲۴: ده بار تنفس عمیق بکشید.
– ۲۵: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید.
– ۲۶: گاهی اوقات تند تند راه بروید.
– ۲۷: وقتی در کاری موفق می شوید،با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن بگیرید.
– ۲۸: استفاده از فرصت ها را بشناسید.
– ۲۹: برای خودتان گل بخرید.
– ۳۰: هر وقت احساس تنش کردید ، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.
– ۳۱: تکرار! عبارات تاکیدی را فراموش نکنید.برخی عبارات تاکیدی مهم در زیر آمده است. · هر روز هر قدمی که بر می دارم بهتر و بهتر می شوم. · من این وضعیت را به عشق الهی می رسانم و به بهبود آن اعتماد کامل دارم. · نعمت های کائنات بی شمار هستند از این رو همواره احساس وفور نعمت کرده و می دانم به تمام خواسته های بر حق خود می رسم. · من کسانی را که در حقم بدی کرده اند می بخشم و آزاد می شوم. · من مسئول تمام اتفاقاتی که برایم می افتد هستم. · من آرام هستم و می گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت امگیز برایم رخ دهند. · امروز، کنترل زندگی خود را در دست می گیرم. · اهمیت ندارد که چه اتفاقی رخ می دهد،نور درونم از من حمایت می کند. · من عاشق زندگی هستم و زندگی نیز عشقش را نثار من خواهد کرد. · با هر دم و بازدم خدا را شکر میکنم.
– ۳۲: به هر آهنگی که دوست دارید گوش دهید و با آن برقصید.
– ۳۳: نعمت سلامتی خود را قدر بدانید.
– ۳۴: هنر نه گفتن را بیاموزید.
– ۳۵: هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید.
– ۳۶: هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنید.
– ۳۷: آمدن بهار را جشن بگیرید.
– ۳۸: کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.
– ۳۹: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.
– ۴۰: از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید.
– ۴۱: خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید.
– ۴۲: سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.
– ۴۳: گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.
– ۴۴: حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید.
– ۴۵: باغچه کوچکی برای خود درست کنید و هر چه دوست دارید در آن بکارید.
– ۴۶: به یک دوست قدیمی زنگ بزنید.
– ۴۷: به پارک رفته و چرخی بزنید و گلها را بو کنید.
– ۴۸: زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید.
– ۴۹: سالی دو مرتبه خون بدهید.
– ۵۰: نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید.
– ۵۱: هر روز چند واژه جدید بیاموزید.
– ۵۲: شکر گزار باشید.
– ۵۳: هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می شود که دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در الان جاودان را بیاموزید.
– ۵۴: مدتی از وقت خود را به کتابخوانه بروید و کتاب بخوانید.
– ۵۵: یک روز در هفته گیاه خواری کنید.
– ۵۶: قبول کنید که انسان جایز الخطا است.
– ۵۷: یک مهارت جدید بیاموزید.
– ۵۸: به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید.
– ۵۹: برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید.
– ۶۰: توجه داشته باشید که چه زمانی باید در نگرش ها تغییر ایجاد کنید.

  موضوع: روانشناسی | برچسب ها :
   تاريخ:۹۰/۰۱/۱۰   ساعت:۱۰:۳۴ قبل از ظهر ۴ نظر

پست هاي مرتبط

۴ دیدگاه برای “60 راه برای بدست آوردن آرامش”

  1. سميرا نوروزي گفت:

    خيلي خوب بود كاش هر كسي حتي اگه نياز نمي دونه حداقل يه بار امتحان كنه.ممنونم

  2. hjr گفت:

    خیلی قشنگ بود ممنون

  3. 11osara11o گفت:

    خیلی خوب بود مرسی

  4. علی دشتی گفت:

    سلام انشالله هرکجا باشی شاد وسرزنده باشی مطالب خوبی بود من شکست خوردم اما دارم شکست خود را از خود دور می کنم شکست انسان رابه فردا امید وارتر می کند

نظر شما چیست ؟