معمولا بعد از یک فعالیت شدید ورزشی افراد دچار خستگی عضلانی می‌شوند به این معنی که عضلات بیش از اندازه خسته میشوند یا اینکه بیش از توانشان از آنها کار می‌کشیم. البته این یک نکته منفی نیست چرا که عضلات تنها در صورتی که تحت فشار قرار بگیرند رشد کرده و خود را تقویت می‌کنند. […]

  موضوع: ورزش | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۳/۴   ساعت:۷:۴۹ قبل از ظهر نظر بدهید

شاید پیش آمده باشد که خود را به خاطر بعضی از خصوصیات اخلاقی خود سرزنش کرده باشید در حالی که این ویژگی ها از دید دیگران باعث جذابیت بیشتر شما میشوند و شما را دوست داشتنی تر میکنند. مثلا خجالتی بودن، دست و پا چلفتی بودن، زیاد صحبت کردن و… پس برای اینکه بیشتر از […]

  موضوع: جامعه, روانشناسی | برچسب ها :
   تاریخ:۹۵/۰۳/۱   ساعت:۸:۳۲ قبل از ظهر نظر بدهید

معمولا کنترل کردن یک شخص عصبانی کار بسیار دشواری است در برخی از موارد جلو گیری نکردن از عصبانیت فرد عصبانی ممکن است آسیب های شدید روحی و جسمی به اطرافیان وارد آورد لذا امروز تصمیم داریم راه های را برای شما معرفی کنیم که بتوانید جلوی خشم یک فرد عصبانی را بگیرید و یا […]

  موضوع: روانشناسی | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۲/۲۹   ساعت:۸:۰۲ قبل از ظهر نظر بدهید

اگر اضافه وزن دارید و تا به حال انواع روش های کاهش وزن را امتحان کرده اید حتما به این نتیجه رسیده اید که ورزش کردن و تحرک داشتن بهترین راه و مطمئن ترین شیوه برای کالری سوزی و از بین بردن چربی های بدن است. البته هنوز هم کسانی هستند که معتقدند روشهای زود […]

  موضوع: ورزش | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۲/۲۶   ساعت:۷:۰۷ قبل از ظهر نظر بدهید

عده‌ای بر این عقیده اند که بعد از انجام خالکوبی در صورت عدم رضایت از طرح خالکوبی شده می‌توانند به راحتی آن را پاک کنند که متاسفانه کاملا در اشتباه هستند چرا که معمولا مراحل برداشت خالکوبی به مراتب سخت تر و دشوارتر از انجام خود خالکوبی است. لذا توصیه ما این است که قبل […]

  موضوع: زیبایی و سلامت | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۲/۲۳   ساعت:۷:۰۵ قبل از ظهر نظر بدهید

آیا شما هم به این موضوع عادت کرده اید که هر کسی به شما چای تعارف می‌کند به او نه نمی‌گویید؟ آیا میدانستید مصرف بیش از اندازه چای میتواند باعت بروز کم خونی و فقر آهن در بدن شما شود.قبل از همه باید یاداوری کنم که این عادت از طرف سازمان جهانی بهداشت به عنوان […]

  موضوع: تغذیه | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۲/۲۰   ساعت:۱۰:۰۲ قبل از ظهر نظر بدهید

  آیا اهل نوشیدن قهوه هستید؟ روزانه چند فنجان قهوه مصرف می‌کنید؟ آیا کر میکنید که نوشیدن قهوه معتاد شده اید؟ در مطلب امروز در خصوص اینکه روزانه چقدر قوه برای بدن مورد نیاز است صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید. هزاران سال است که رویکرد دنیای پزشکی درباره فایده یا زیان قهوه دستخوش تغییر […]

  موضوع: تغذیه | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۲/۱۷   ساعت:۹:۳۹ قبل از ظهر نظر بدهید
مواد غذایی سبزیجات خام مواد غذایی خام

بسیاری از افراد بر این باورند که مواد غذایی برای هضم بهتر بایستی کاملا پخته شوند ولی واقعیت این است که با پختن مواد غذایی بسیاری از ویتامین ها و خصوصیات آن ماده غذایی از بین خواهد رفت ضمن اینکه در مواری هم مصرف مواد غذایی بصورت پخته شده اجتناب ناپذیر است. در این مطلب […]

  موضوع: تغذیه | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۲/۱۴   ساعت:۹:۲۱ قبل از ظهر نظر بدهید
hips-thighs

مطمئنا تمام افرادی که به نوعی با چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند با مشکل چربی های اضافه ران، باسن، شکم، پهلو ها و… آشنا هستند در مطلب امروز قصد داریم که شما را با روشهایی آشنا کنیم که چربی های قسمت ران را بهتر بتوانید از بین ببرید  با استفاده از آن می‌توانید چربی‌های […]

  موضوع: زیبایی و سلامت, ورزش | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۲/۱۱   ساعت:۸:۰۴ قبل از ظهر نظر بدهید
حرکات کششی،تمرینات کاردیو

حتما می‌دانید که برای جلوگیری از آسیب های ورزشی و مراقبت از ماهیچه ها و مفاصل قبل از شروع فعالیت های ورزشی بایستی بدن خود را اصطلاحا گرم کنید و مقداری حرکات کششی انجام بدهید.حال انجام همین حرکات کششی که به ظاهر ساده به نظر می‌رسد قواعد خود را دارد. در این خصوص باورهای درست […]

  موضوع: ورزش | برچسب ها : ,
   تاریخ:۹۵/۰۲/۸   ساعت:۸:۰۲ قبل از ظهر نظر بدهید
vakonesh.com_adb142a06406adf511f2fdd2395ac5ef

حتما برای شما بسیار اتفاق افتاده است که پس از رفتن به سر کار به اینکه درب خودرو را قفل کرده اید یا خیر شک دارید، یا اینکه  وقتی وارد خانه میشوید یادتان می افتد که قرار بوده برای منزل خرید انجام دهید. و بسیاری موارد دیگر که باعث میشود به خود بگویید عجب آدم […]

  موضوع: سبک زندگی | برچسب ها :
   تاریخ:۹۵/۰۲/۵   ساعت:۷:۴۰ قبل از ظهر نظر بدهید